Oferta

  1. Home
  2. Oferta

Trening personalny

Pojedynczy trening, praca 1 na 1, która gwarantuje bezpieczeństwo ćwiczeń i zachowanie wysokiej motywacji oraz zaangażowania. Charakter i cel treningu zależy od wcześniej ustalonych założeń.

-trening siłowy

-trening medyczny / rehabilitacyjny

-trening przygotowania motorycznego / fizycznego

-trening kulturystyczny / bodybuilding

-trening ogólnorozwojowy / hybryda (siła i sprawność)

-trening dla dzieci i osób starszych / korekcja wad postawy / wszechstronny rozwój

-trening funkcjonalny

-trening w parach i małych grupach

-trening przygotowujące do testów sprawnościowych

-trening w plenerze / z dojazdem / online

PLAN TRENINGOWY

Przygotowany indywidualnie na okres 4 tygodniu lub dłuższy, uwzględniający kilka bloków treningowych oraz bieżące modyfikacje. Jeśli nie możemy pracować stacjonarnie lub jesteś bardziej doświadczony/doświadczona i zależy Ci na poprawie sylwetki/siły mięśniowej/wyników w sporcie jest to rozwiązanie dla Ciebie. Otrzymasz dopasowany plan z uwzględnieniem parametrów treningu, który będzie zawierał znacznie więcej niż suchą listę ćwiczeń.

WSPÓŁPRACA / PROWADZENIE ONLINE

Miesięczna współpraca dotyczy programowania Twojego treningu z uwzględnieniem cotygodniowych konsultacji. Pozostajemy w stałym kontakcie, otrzymujesz indywidualny plan treningowy po wcześniejszej analizie, który jest na bieżąco modyfikowany. Doskonalimy technikę ćwiczeń, analizując materiały video z Twoich treningów.

PLAN ŻYWIENIOWY

Odpowiednie żywienie jest kluczowe nie tylko w kształtowaniu sylwetki ale również pozwala na efektywną pracę treningową, która przełoży się na lepsze wyniki sportowe. Po wcześniejszym wywiadzie dopasowujemy plan do Twoich preferencji, trybu dnia, pracy. Chcę pomóc Ci zamienić dietę, postrzeganą jako gotową, sztywną rozpiskę, na styl żywienia, który nauczy Cię kontroli, własnych modyfikacji i świadomych wyborów żywieniowych, które możesz zastosować w normalnych, codziennych sytuacjach.

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE

Jeśli jesteś sportowcem lub amatorem i chciałbyś poprawić swoje wyniki sportowe, trening przygotowania fizycznego będzie idealnym uzupełnieniem treningów Twojej dyscypliny. W dzisiejszych czasach jest to konieczny element, zmniejszający ryzyko kontuzji zawodnika i maksymalizujący jego wyniki.