Potrzeby? Niepotrzebny? Może tylko trochę? Po co Ci w ogóle ten trener ? Bezpieczeństwo Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem w życiu każdego człowieka, jednak źle przeprowadzony trening, może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dotyczy to w głównej mierze osób początkujących, które w natłoku informacji, nowych cudownych diet i magicznych metod treningowych po prostu nie wiedzą…
Jak poprawić jakość i higienę snu? 8 wskazówek Oświetlenie, dźwięk Zadbaj o to, żeby w miejscu gdzie śpisz było jak najciemniej (zasłonięte okna, wyłączone urządzenia). Dodatkowo wyeliminuj wszystkie możliwe dźwięki. Temperatura i świeże powietrze Odpowiednia temperatura przyczyni się do poprawy jakości snu. Warto zadbać, żeby w pokoju nie było zbyt ciepło, zwłaszcza latem. Zalecana temperatura…
Redukcja tkanki tłuszczowej, odchudzanie ? Jaki trening wybrać ? Dlaczego trening siłowy ? (jako główny element planu) Redukcja tkanki tłuszczowej i odchudzanie niekoniecznie muszą oznaczać to samo. W przypadku tego pierwszego zależy nam na poprawie składu i jakości ciała, waga staje się rzeczą drugorzędną. Z kolei odchudzanie, czyli po prostu zmniejszenie masy ciała pomija aspekt…
