Wzorce ruchowe w treningu – 7 podstawowych wzorców ruchowych
Co to są wzorce ruchowe ? Jak je wykorzystać w treningu ? To po prostu sposób klasyfikacji ruchów, ćwiczeń zgodnie...
Blog
Jak progresować w treningu ?
Progres - fundament długofalowego rozwoju Dlaczego istnieje tak wiele diet, systemów treningowych, magicznych programów odchudzających ? Dlaczego każdy plan pozwala...
Trening jednostronny i deficyt bilateralny – o co chodzi ?
Ciekawym zjawiskiem często pomijanym w treningu jest pojęcie deficytu bilateralnego. O co chodzi ? Możemy wykonywać ruchy z wykorzystaniem jednej...
Trening Greasing the Groove – GTG, szybka poprawa siły
Greasing the Groove – szybka poprawa siły w podciąganiu i nie tylko Metoda treningowa na lockdown, dla zapracowanych, na trening...
Po co Ci trener?
Potrzeby? Niepotrzebny? Może tylko trochę? Po co Ci w ogóle ten trener ? Bezpieczeństwo Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem w...
8 prostych sposobów na poprawę snu
Jak poprawić jakość i higienę snu? 8 wskazówek Oświetlenie, dźwięk Zadbaj o to, żeby w miejscu gdzie śpisz było jak...
Trening w okresie redukcji tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej, odchudzanie ? Jaki trening wybrać ? Dlaczego trening siłowy ? (jako główny element planu) Redukcja tkanki tłuszczowej...