8 prostych sposobów na poprawę snu
Jak poprawić jakość i higienę snu? 8 wskazówek Oświetlenie, dźwięk Zadbaj o to, żeby w miejscu gdzie śpisz było jak najciemniej (zasłonięte okna, wyłączone urządzenia). Dodatkowo wyeliminuj wszystkie możliwe dźwięki. Temperatura i świeże powietrze Odpowiednia temperatura przyczyni się do poprawy jakości snu. Warto zadbać, żeby w pokoju nie było zbyt ciepło, zwłaszcza latem. Zalecana temperatura…