Latest posts

Co to są wzorce ruchowe ? Jak je wykorzystać w treningu ? To po prostu sposób klasyfikacji ruchów, ćwiczeń zgodnie...

Progres - fundament długofalowego rozwoju Dlaczego istnieje tak wiele diet, systemów treningowych, magicznych programów odchudzających ? Dlaczego każdy plan pozwala...

Ciekawym zjawiskiem często pomijanym w treningu jest pojęcie deficytu bilateralnego. O co chodzi ? Możemy wykonywać ruchy z wykorzystaniem jednej...

Greasing the Groove – szybka poprawa siły w podciąganiu i nie tylko  Metoda treningowa na lockdown, dla zapracowanych, na trening...

Potrzeby? Niepotrzebny? Może tylko trochę? Po co Ci w ogóle ten trener ? Bezpieczeństwo Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem w...

Jak poprawić jakość i higienę snu? 8 wskazówek  Oświetlenie, dźwięk Zadbaj o to, żeby w miejscu gdzie śpisz było jak...